Dankbarkeit als Schlüssel zu Erfolg und Glück

Bist du regelmässig und bewusst dankbar? Ich meine nicht dieses “Danke”, dass wir oft so inflationär gebrauchen, dass wir gar nicht mehr ein echtes Gefühl dahinter empfinden. Nein, sondern diese tiefe innere Haltung gegenüber dem Leben und den schönen, positiven Dingen und Situation, die wir täglich erleben.

Wie schnell passiert es, dass wir uns auf die negativen Dinge fokussieren, alles was gerade nicht da ist, was fehlt oder gerade schief läuft. Dankbarkeit ist ein Schlüssel zu deinem inneren Reichtum.

Lebenseinstellung

Dankbarkeit ist eine Lebenseinstellung. Es ist ein Lifestyle, eine ganz bestimmte Art über das Leben zu denken und zu fühlen. Durch Dankbarkeit können wir ganz leicht unsere Aufmerksamkeit auf das Positive richten.

Es geht dabei nicht darum, das Leben schön zu reden und Problemen aus dem Weg zu gehen, viel mehr hilft Dankbarkeit unsere Energie zu steigern und uns glücklicher zu fühlen. Dankbarkeit ist auch nicht dafür da, um als Ausrede dafür genutzt zu werden, sich “zufrieden” mit der aktuellen Situation zu geben und nicht nach mehr Streben zu dürfen.

Nein, es geht vielmehr darum, die ganze Fülle und die ganzen Möglichkeiten, die das Leben jedem einzelnen von uns täglich bietet zu sehen und zu ergreifen. Durch Dankbarkeit ist es möglich eine komplett neue Perspektive auf das Leben zu bekommen. Die Dankbarkeit hilft dir dabei, den Blick immer auf das Unendliche zu richten und stets die Fülle und den Reichtumsvorrat zu sehen.

Du kannst für alles Mögliche dankbar sein, für die Sonne, die du auf der Haut spürst, für deine Familie, für deine Freunde, die da sind, wenn es dir nicht gut geht, für dein Zuhause, für deine schöne Kleidung, für sauberes Trinkwasser, für den Ueberschuss an Lebensmitteln, einen Beruf ausüben zu dürfen, die Liste liesse sich unendlich weiterführen.

Je mehr Gutes wir sehen und dafür dankbar sind, umso mehr Gutes werden wir finden und wird uns dadurch auch begegnen, das ist ein Naturgesetz.

Durch Dankbarkeit entsteht auch kein Konkurrenzdenken, denn wenn du überall Möglichkeiten und Chancen siehst, wie soll da noch der Gedanke der Konkurrenz Platz haben, das ist gar nicht mehr möglich.

Dankbarkeit ist ein natürliches Gesetz, das dir dabei hilft deine Ziele zu erreichen. Durch Dankbarkeit wird Energie freigesetzt und du kommst schneller voran. Du begibst dich auf eine andere mentale Ebene und kannst dadurch ganz anders agieren. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das Beste richtest, dann umgibst du dich auch automatisch immer mehr mit dem Besten.

Tipps für mehr Dankbarkeit

Fällt es dir schwer dankbar zu sein? Für mehr Dankbarkeit in deinem Alltag gibt es sehr viele Übungen. Im Grund ist es ganz einfach, es geht darum, regelmässig innezuhalten und sich bewusst zu machen, für was bin ich in diesem Moment gerade dankbar und zu spüren was in deinem Körper gerade los ist und wie es sich anfühlt. Im ersten Augenblick mag das vielleicht nicht so einfach sein, aber je öfter du es machst, umso einfacher wird es dir fallen.

Für den Einstieg ist es am einfachsten eine tägliche Routine zu entwickeln, die dir dabei hilft mehr Dankbarkeit in dein Leben zu integrieren.

Tipp Nr. 1 Dankbarkeitstagebuch

Führe ein Dankbarkeitstagebuch, schreibe jeden Morgen 3-5 Dinge auf, für die du dankbar bist. Am besten funktioniert das morgens, direkt nach dem Aufstehen oder du kannst das auch abends machen, wenn du deinen Tag reflektierst.

Tipp Nr. 2 Dankbarkeitsmeditation

Dankbarkeit und Meditation lassen sich sehr gut miteinander verbinden. Auf Youtube oder anderen Plattformen gibt es zahlreiche geführte Meditationen. Du kannst das auch gut zu deiner eigenen Mediationspraxis hinzufügen und am Ende, bevor du die Augen öffnest, 3-5 Dinge visualisieren für die du dankbar bist.

Tipp Nr. 3 Umfeld und Familie

Dankbarkeitsübungen kannst du auch sehr gut mit deiner Familie, deinen Freunden oder deinen Kindern machen. Kreiere mit deiner Familie, Freundin, Frau etc. z.B. am Frühstückstisch, am Morgen, eine Routine, bei der ihr gemeinsam aufzählt für was jeder einzelne dankbar ist. Du kannst dich auch mit jemandem, den du triffst, darüber austauschen für was du alles dankbar bist. Das ist eine Bereicherung für alle und stärkt die Beziehungen sehr.

Das Wichtigste in Kürze:

Es ist oft nicht einfach, dass wir bewusst dankbar sind in unserem Alltag. Da gibt es Momente, die schwierig sind, Sachen, die nicht optimal laufen, dann ist es nicht einfach dankbar zu sein. Keine Sorge, das ist nicht weiter schlimm, Dankbarkeit kann trainiert werden.

Einfache und simple Dankbarkeitsübungen kannst du Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren, um noch mehr Lebensqualität zu erreichen.

Einige Beispiele, was du alles tun kannst:

• Dankbarkeitstagebuch z.B. 6 min Dankbarkeitstagebuch
• Dankbarkeitsmeditation -> es gibt sehr viele gute geführte Meditationen auf Youtube
• Nutze dein Umfeld und praktiziere Dankbarkeit mit deiner Familie, deinen Freunden oder Kindern
• Bedanke dich bewusst bei anderen Menschen aus tiefstem Herzen

Entwickle für dich eine Gewohnheit um das Ganze zu trainieren. Wir lernen am besten und schnellsten durch Wiederholung.

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